产后康复期是宝妈们必须经历的阶段，好的康复计划不仅能让你的身体恢复健康，更能提高育儿效率和幸福感。接下来就为大家介绍掌握这几点能让你的身体焕然一新。
坚持运动
产后运动能改善身体的恢复，提高身体素质和心理素质，尤其是对产后瘦身和恢复盆底肌组织等有很好的效果。比如适量的游泳、跑步、瑜伽等运动可提高体内代谢水平，进而帮助加快身体的恢复。
合理进食
饮食也是产后康复的一个重要环节，母乳喂养的宝妈们需保证充足的营养，这样才能保证每天的存储的营养和身体消耗量是相同的。同时，利用饮食来补充维生素和其他营养素对恢复也有很好的作用。
保持良好心态
宝妈们可能会在产后面临很多问题，而调整好心态更是康复的一个重要因素。有信心地知道如何得到帮助、知道如何处理问题，并不断积极地寻求支持，都是定期的身体健康和恢复。
掌握好产后康复的这些关键点，可以帮助宝妈们度过一个健康、快乐的产后康复期。
