很多人因为忙于工作或者是不喜欢吃早餐而不吃早餐，但是不吃早餐对健康有很大的影响。如果长期不吃早餐，会对身体产生以下影响：
- 影响身体正常代谢: 不吃早餐会引起胃肠道反应紊乱。胃肠道内的消化酶分泌会变少，导致身体代谢缓慢。
- 增加患病风险：不吃早餐容易诱发一系列疾病，如：高血压、胆固醇异常等等。
- 影响大脑发育与思维能力：研究指出，长期不吃早餐会影响身体各个器官的营养状态，其中包括了大脑。这将会影响大脑的发育与思维能力。
- 影响身材：不吃早餐会让人感到空虚和有饥饿感，反而会导致在其他时间进食更多的高热量的食物，容易导致肥胖。
因此，建议大家不要忽略早餐的重要性。早餐是一天当中最重要的一餐，可以提供身体所需要的能量，一定要按时吃早餐。而且应该选择一些健康、均衡的早餐，例如：牛奶、全麦面包、水果、蛋类等等。
