瘦身操，是一种结合了日常生活中运动的操健身方式。在操中能动到全身主要肌肉群，并配合上速度和力量的调节，一方面可以让我们快速消耗体内的热量，另一方面也能帮助我们塑造苗条身材。此外，无需去运动场所，只需在家中或者室外空地练习，不仅省钱，也省时。
对于初来乍到的操练者而言，刚开始时可以选择较为简单的动作，逐渐加大强度难度。例如针对肚子赘肉的问题，可以做仰卧起坐；针对上臂赘肉的问题，可以练习哑铃操；针对大腿赘肉的问题，则可以做腿部运动，并在适量的基础上加以升级。
瘦身操讲究动与静的结合，需要在充分热身动作之后开始操练，并在操练结束之后，做好拉伸防止肌肉拉伤。此外，请您不要盲目跟风，根据自身情况选择适合自己的动作和强度，才是最重要的。
