高血压（hypertension）是指体内循环血液对于动脉血管壁的作用压力持续增高，导致心脏和血管的疾病。
正常人的血压上限为140/90mmHg，超过了这个界限就被判定为高血压。高血压会导致糖尿病、心血管疾病等严重健康问题。而高血压可通过饮食进行调理。以下为高血压患者适合饮食清单：
一、食物搭配
1. 高钾搭配：高钾含量的食物搭配可以帮助体内排出多余的钠，缓解血压升高。
2. 高纤维搭配：选择高纤维，低脂肪的饮食方案，有助于提高饱腹感和控制热量的吸收。
二、适宜食物
1. 蔬菜水果：蔬果中的高纤维和抗氧化成分，有助于维护血压稳定。
2. 全谷物：全谷物食品富含高纤维，可以在保证饱腹感和控制食欲同时维持代谢水平。
3. 低脂肪蛋白：每天食用一份低脂肪高蛋白食品，如鸡胸肉、豆制品、鱼类，这样的食品中含有较低的饱和脂肪酸和更多有益营养成分。
三、少吃食物
1. 高油腻和高盐的食物：高血压患者不宜吃过多的炸鸡、炸薯条等高油腻食品和咸味食品。
2. 垃圾食品：含有大量糖分，盐分和不健康的脂肪。
结语
高血压是一种比较常见的疾病，预防和控制高血压这个问题发生很重要。以上饮食清单仅供参考，如果高血压情况严重，应该在医生指导下进行饮食计划。
