“一进疼二进麻三进四进直打滑下联”，这是人们形象地形容腰椎间盘突出的“五个阶段”，为众多需要治疗腰椎间盘突出患者带来了一线希望。腰椎间盘突出症状明显，疼痛限制了患者的日常生活，二进麻三进四进极度严重的话甚至会致残。而如何走出“痛苦”，重返正常生活，是患者们共同的心声。
康复是治疗腰椎间盘突出的重要环节，针对不同患者的疼痛程度、年龄、职业等实际情况个性化制定康复方案。常见的康复治疗方式包括：手法疗法、康复科技、中医康复、自我康复、脊柱康复。通过上述康复治疗方式的综合应用，患者可以逐渐缓解疼痛，甚至恢复到正常工作和生活中。
然而，仅仅停留在康复阶段并不能解决腰椎间盘突出的根本问题，常态化才是关键。腰椎间盘突出的形成主要是因为平时习惯不良、工作环境差、营养不良等多种因素导致的，因此通常需要通过调整生活习惯、注意营养摄入等方法来防止病情复发。比如：掌握正确的坐姿、站姿、睡姿；合理饮食，保证锻炼和休息的平衡等等。
正确认识腰椎间盘突出疾病，寻求合理化的治疗方法，走出康复期，进入常态化生活，是每一个腰椎间盘突出患者都应该追求的目标。
