骨盆外测量是非常重要的一项健康测试，对于女性尤其重要。一个强壮的骨盆可以提供足够的支撑，有效预防妇科疾病。本文将向您介绍测量方法并提供一些实用的建议。
骨盆外测量的方法
骨盆外测量是一种非常简单的测试，您只需要使用一个软尺或者测量带，然后按照以下步骤操作：
- 站直，身体保持放松状态
- 将软尺或者测量带贴在骨盆上部（即腰部以下的位置），保证平放
- 绕过身体最宽的部位（就是臀部），回到骨盆上部
- 记录测量值
记住，每次测试前，您需要保持身体的相同状态以保证测试的准确性。
如何解读测试值
如果您是女性，一个理想的骨盆外测量结果为86-96cm，如果超出这个范围，需要引起重视，并及时采取措施。
骨盆外测量的重要性
骨盆是承载身体重量的基础之一，如果骨盆过于狭窄则会造成身体的各种不适，另外妇科疾病也与骨盆大小有关。因此，测量骨盆大小是预防妇科疾病的一项重要方法之一，建议女性每个月进行一次测量。
结语
骨盆外测量是一项简单而有用的测试，可以帮助您保持女性健康。如果您的测量结果异常，建议您及时咨询专家并采取措施。
