八段锦是我们中国重要的民族传统文化遗产之一，是一种古老而神奇的健身气功，作为健身气功它不仅涵盖了许多动作、招式，而且还特别强调气的练习，能够达到调身养气的目的。今天为了让更多的人能够习练成功，小编在这里分享完整的八段锦口令怎样练习，习练须知给大家。
八段锦习练须知
1.合理的呼吸方法。八段锦强调练习时要注重呼吸。深呼吸、盘膝坐定、心静体松是练习之前的重要环节。
2.动作缓慢有序。整个八段锦的练习中，动作缓慢有序、舒展柔和、灵活自如是非常重要的。
3.注意饮食卫生。八段锦练习时要注意饮食卫生，避免吃一些不易消化的食物。
完整的八段锦口令
上午练，精神爽，气沉丹田实练高。身轻柔，气融百骸舒活，张力充盈。下午顶，丹田懒，舌头静静吐一次。腹部脾胃舒，耳朵眼明又清爽。两膝按，肝经通，双手环胸按穴位。岔行血滞畅，血液循环系统性畅通有度罢了。龙游泳，腰轴转，丹田呼吸自然畅。身轻柔，病退痛减神气旺，真气万丈。五劳七伤泱在肝？说得非常好，那怎么办呢？有壹个好主意，庸医信赖黄帝。捏點跟，搓捻丹田到大渊，以此呼吸疏导气血，排毒养颜、驱退病痛也就水到渠成。拔翅虎，拔困扰，一只手当背揉沟。头颅畅冤请，颈项强，自然顺畅上吸气，下守护神气存。两手推，气在腰，跟按穴位不半调。调养精气离神化，活到老，健康到老。双手挖，丹田启，手中转球状为佳。左右摇摆顺畅过，内藏精气外神仙。
