鼻塞是很常见的一种症状，如果鼻子不通气还会引起头痛、耳痛、打呼噜等症状，影响睡眠和生活质量。那么怎样才能快速缓解鼻塞呢？
1. 吸盐水蒸气
将半勺盐加入开水中，搅拌至盐融化，然后用毛巾蒙住头部，靠近盐水呼吸5-10分钟，可以舒缓鼻塞症状。
2. 温水洗鼻
用温开水或含盐水的温水洗鼻子，可以有效清洗鼻腔，缓解鼻塞，但是切忌用力过猛。
3. 热敷鼻子
用微波炉加热湿毛巾，然后放在鼻子上，可以有效缓解鼻塞。
4. 多喝水
身体缺水会导致鼻腔黏膜干燥，使鼻塞加重，多喝水可以缓解鼻塞症状。
5. 开窗通风
保持室内空气流通，可以有效改善空气质量，减轻鼻塞症状。
以上就是快速缓解鼻塞的方法，如果以上方法没有缓解，应及时就医，注意休息，保持良好的生活习惯。
